1995年，由500位富人和政治家组成的精英会议在美国旧金山举行。

会议认为，全球化的发展将使贫富差距迅速扩大，阶级矛盾日益激烈。

如何让穷人安分守己？他们想出了一个办法：

就像喂婴儿奶嘴一样，为穷人提供源源不断的娱乐。

这就是著名的“奶头乐理论”。

反思一下现实，你有没有发现过这样的现象：

当你想认真做点什么的时候，总会有各种各样的因素干扰你。

学习一会儿，你的心痒难耐想玩两个游戏，然后一打就是两个小时；

工作刚开始，你就忍不住点击了一段短视频，然后刷了半天。

事实上，这些“奶头乐”的背后，都是“多巴胺陷阱”。

多巴胺是一种神经质，它能给人带来即时的清爽感。

但与此同时，它就像一种便宜的毒药，让你在幸福中沉沦。

相反，内啡肽需要克服本能才能获得。

但一旦你拥有了它，你就会享受到自我完善的巨大满足。

这个社会最残酷的部分是穷人沉浸在多巴胺的爽感中；

富人，则强迫自己追逐内啡肽。

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21世纪最有价值的是什么？

是时间。

谁能赚到别人的时间，谁就能赚到别人的钱。

谁浪费时间，谁注定要沦落贫穷。

因为每个人的时间都是有限的。

如果你把精力花在提升自己和技能上，你的价值自然会上升。

如果你把所有的精力都花在“奶头乐”上，你提升自己的时间就会被压缩。

所以在悄无声息之间，你已经完全废除了。

知乎答主陈某某讲过自己的故事。

陈某某出生在农村，家庭条件不是很好。

2012年，他尽力考上了上海一所985大学。

按照常规的方向，他将来会找到一份好工作，过上好日子。

但进入大学后，一切都发生了巨大的变化。

当时，他和宿舍的室友是个富家子弟，他经常带着各种游戏机去宿舍玩。

陈某某从未见过如此时髦的东西，于是在室友的鼓励下也玩了两把。

出乎意料的是，两场比赛，突然把他拖进了虚拟世界的乐趣。

他玩得越来越着迷，后来直接在网吧熬了几个晚上。

大四的时候，身边的每个人都开始出去找工作，只有陈某某一直没有动静。

他要么住在网吧里，要么躺在宿舍里靠零食和网络安慰自己。

多年过去了，为了玩游戏，陈某某欠下几十万外债，每天都活得焦虑不堪。

大学生要么过着繁荣的生活，要么过着稳定的生活，只有他一手好牌，最后打得很烂。

回首往事，陈某某写下了这样一句话：

在废除一个人的一切事物中，最可怕的不是贫穷本身，而是无法察觉的诱惑。

它会慢慢侵蚀你的思想，侵蚀你有价值的东西，最终把你变成一个废人。

作家李尚龙还说：“在大城市里，废除一个人的方式特别简单。

“给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。好吧，你开始变废了。”

因为那些耀眼的短视频、直播、游戏会让你不断分泌多巴胺。

一时分泌一时爽，一直分泌一直爽。

当欲望被劫持，大脑不断受到刺激时，你就会不自觉地上瘾。

不知不觉中，你会忽略时间的流逝，逐渐满足于现状。

当你把所有的时间都花在享受上时，你永远不会想着改变现在的生活。

久而久之，你注定要陷入贫困，难以翻身。

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哈佛商学院做了一项调查，发现了一个对比很大的现象：

越是精英阶层越是富人，他们的闲暇娱乐就越喜欢补充。

例如，阅读、学习、锻炼。

穷人越底层，越喜欢用消费的方式为自己提供快乐。

比如打麻将、玩游戏、看肥皂剧。

不同的娱乐方式，造就了命运的天地之别。

有一部记录股神巴菲特的电影，叫做《成为沃伦·巴菲特》。

在这部电影中，巴菲特并没有提供任何快速致富的秘诀。

他只是不停地看书、看报。

普通人看电视时，他强迫自己看枯燥的学术资料；

当普通人玩游戏时，他强迫自己吸收最新的财经知识；

当普通人刷短视频时，他强迫自己学习最先进的财富理念。

他每天早上7点前准时起床，然后花五六个小时阅读各种新闻和财报。

他的办公室里没有电脑和智能手机，只有身后的书和一桌摊开的报纸。

是的，巴菲特成功的秘诀是放弃低级娱乐，保持终身阅读和学习。

亚当·阿尔特，普林斯顿大学心理学博士说：

那些生产和设计高科技产品的人永远不会上瘾。他们总是把时间花在更有价值的地方。

游戏设计师避之不及“魔兽世界”，许多硅谷巨头下班后根本不靠近电子设备。

乔布斯的孩子从未用过ipad，周末总是在家看书、聊历史；

Twitter创始人没有给两个儿子买过平板电脑，孩子们放了学总是在不喜各种精英课程。

游戏设计师对“魔兽世界”避之不及，很多硅谷巨头下了班压根不靠近电子设备。

如果你观察身边有钱人的生活，你会发现：

很多有钱人，很有钱，但还是努力工作，不敢放松；

身材也很好，但还是常年克制饮食，坚持健身；

明明学历很高，还要读书学习，不断提高自己。

为什么？

因为有钱人、精英们都懂，多巴胺的爽感太低级了。

如果你沉迷于低级的幸福，无论你有多少财富，你都会在一次又一次的舒适中耗尽。

相反，虽然获得内啡肽的过程是痛苦的，但强者想要的是征服。

你只是一次又一次地强迫自己做那些让你痛苦的事情，做那些无聊但有价值的事情。

这样，你就可以把财富牢牢掌握在自己手中，过上如鱼得水的生活。

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亚里士多德曾经说过：“与动物相比，人们追求的幸福应该更先进、更伟大。”

多巴胺是一种让动物很爽的感觉，但随着时间的推移，它只会消磨你的时间，让你的生活变得空虚和无聊。

内啡肽是痛苦后的补偿，需要你的努力才能得到，却能给你带来重生的变化。

如何追逐内啡肽，改变现有的困境？给你三个建议。

1.忍受别人的不能忍受。

在这样一个快节奏的时代，几乎每个人都沉浸在即时的快乐中。

但事实上，只要你能比别人更有耐心，差距就会扩大。

张一鸣是如何成功的？

上大学的时候，别人约会谈恋爱，他看书敲代码；别人打牌玩游戏，他看书敲代码。

他说：为了避免平庸，我们必须拒绝把你拉向平庸的压力和诱惑。

所以如果你周围的人都在放纵，你却选择克制；周围的人都在摆烂，你却选择了奋斗。

所以日复一日，你自然会出类拔萃。

2.残忍别人不能的残忍。

那些能让你分泌内啡肽的东西，过程永远不会太容易。

村上春树第一次开始跑步时，每天早上4:30起床。

30分钟后，累得汗流浃背，气喘吁吁，几乎窒息，还要坚持跑下去。

文学创作时，独自呆在房间里，从早关到晚，最简单的初稿要反复更改8次。

在这个世界上，怎么会有轻松的成功呢？没有什么不劳而获的成就？

人生的道路就是这样，你对自己要残忍一点，生活才能对你好一点。

3.成别人之不能成。

在这个世界上，任何让人堕落的东西，反馈机制都特别快。

看10秒的抖音笑话，你可以笑到抽筋；

吃几口甜点，你会感到无比满足；

玩两次游戏，你就能感受到征服世界的乐趣。

但这种快乐，会让人逐渐沉沦，最终使自己一事无成。

相反，所有催人上进的事情，反馈机制都是非常、非常慢的。

健身一次，不会给你带来6块腹肌，但一年就可以了；

读一本书，不会给你带来任何认知上的变化，但读一千本书就可以了。

如果你不坚持一切，你就尝不到内啡肽带来的甜味。

咬牙多一会儿，遇事多扛一会儿，命运的结果就会大不相同。

博主进化说：“人的天赋差距不大，但最终的成就却相去甚远。

“除了家境、运气等，最根本的区别是有些人在追求多巴胺的路上，而另一些人选择了内啡肽。”

沉沦在多巴胺带来的幸福中，最终回报你的只会是生活中的苦难。

在内啡肽带来的痛苦中培养，最终回报你的一定是生活的甜蜜。

永远记住：不要让那些低级的幸福拖垮你的生活。

更不用说在温水般的生活中，成为一只煮熟的青蛙了。

做一个时刻提升自己的人，克制、提升、坚持。

只有这样，你的生活才能真正迎来阶级变迁。